一、行程概览与出行准备
建议旅行时间：5-7天（含交通时间）。
最佳季节：春秋两季（3-5月、9-11月），气候宜人，避开花期和雨季。
行前准备：身份证、防晒用品、保暖外套、舒适徒步鞋、常用药品、相机。
二、交通路线规划
第一阶段：宿松至昆明
方案一：高铁换乘
1. 宿松东站乘高铁至合肥南站（约2小时）。
2. 合肥南站转乘高铁至昆明南站（约10-12小时）。
方案二：飞机出行
1. 宿松乘车至安庆天柱山机场（约1.5小时车程），飞往昆明长水机场（需经合肥或上海中转）。
第二阶段：昆明至丽江
1. 高铁：昆明站/昆明南站乘动车至丽江站（约3-4小时）。
2. 飞机：昆明长水机场飞丽江三义机场（约1小时）。
三、详细行程安排
Day 1：出发与抵达
上午从宿松出发，根据选择的交通方式抵达昆明，当晚宿昆明，可逛昆明老街品尝过桥米线。
Day 2：昆明至丽江
上午乘高铁或飞机抵达丽江，入住古城内特色客栈（推荐四方街、五一街附近），下午漫步古城青石板路，登狮子山观全景，夜晚体验酒吧街氛围。
Day 3：古城深度体验
上午参观木府、四方街、大研花巷，体验纳西东巴文化；下午前往黑龙潭公园拍雪山倒影，晚上欣赏纳西古乐表演。
Day 4：玉龙雪山一日游
提前预订景区门票及索道票，游览冰川公园、蓝月谷、甘海子，注意防高反和保暖。
Day 5：束河古镇与白沙古镇
上午逛束河古镇（茶马古道博物馆），下午访白沙古镇看壁画，体验手工扎染。
Day 6：返程或周边扩展
可选择返程，或扩展行程至泸沽湖（需2天）、虎跳峡（1天）。
四、住宿与美食推荐
住宿：
1. 古城内客栈：体验纳西庭院风格，价格150-500元/晚。
2. 古城外酒店：设施较新，适合追求安静者。
美食：
必尝腊排骨火锅、鸡豆凉粉、纳西烤鱼、酥油茶，推荐古城内的老字号餐馆。
五、实用贴士
1. 丽江海拔约2400米，注意避免剧烈运动，预防高原反应。
2. 古城内多为石板路，建议使用行李箱或背包。
3. 尊重当地纳西族文化，避免随意拍摄居民。
4. 提前关注景区官方公告，部分景点需预约游览。